​

Друзья!

Приглашаем вас на Вводный курс в йогу для начинающих к Юле!

​

Курс состоит из четырех 1,5 часовых занятий.

​

Первое занятие состоится в воскресенье 2 декабря в 16.00 час.

​

Стоимость курса: 2600 рублей

​

Друзья!

Преподаватель Диана приглашает вас на свой новый спецкурс:

Тема: "Подвижность суставов и укрепление мышц ".                          

Практика будет интересна , как начинающим так и опытным практикам. 

Задача: Создать подвижность и пространство в суставах. 

• Начнем с мелких суставов , проработаем стопы, укрепим голеностопные суставы. 

Будем работать над соосностью  коленных суставов. 

• Проработаем самый крупный тазобедренный сустав и будем двигаться к Падмасане, позе лотоса, без вреда для коленей.        

• Также будет работать с руками. Начнем с пальцев рук, укрепления запястий и закончим крупным плечевым  суставом. 

Результат: Подвижность суставов приводит к выработки синовиальной жидкости, что способствует естественной смазке суставов и профилактике артритов, артрозов, коксоартрозов. Укрепление мышц способствует профилактике остеопороза.            

Когда: по четвергам в 10:00  с 6 июля.      

Где: Пушкино.  3-й Некрасовский проезд дом 3 строение 1. 

Продолжительность курса: 8 занятий по 1,5 часа.                          

Стоимость:5000 рублей за весь курс или разово 800 рублей.

Предварительная запись обязательна!

Количеств мест ограничено!

.

Дорогие друзья!

Мы приглашаем вас на новый курс: На пути к здоровому мозгу!

Знаете ли вы, что каждый из нас ежедневно теряет 1000 клеток мозга в результате естественного процесса старения? А если вы подвержены стрессам или воздействию вредных веществ и привычек – потери ещё больше. Так что постепенное ухудшение памяти и снижение интеллекта неизбежны.

Но есть и хорошая новость?

Раньше учёные думали, что клетки мозга и нервной системы не восстанавливаются, но оказалось, что это не так. Вы можете возродить их, даже если вам 60, 70 или 80 лет. Если вам 20 лет, и вы думаете, что вам рано беспокоиться о когнитивных нарушениях, хорошенько задумайтесь. К 30 годам мозг достигает зрелости, и запускается процесс естественного старения. В это время мы можем терять до 85 000 нейронов в день. Исследования говорят, что и в 70 лет можно сохранить хорошую физическую форму и умственную активность, быть счастливыми и ясно мыслящими.

И если вы планируете прожить не до сорока лет, а как можно дольше и как можно лучше, что наши занятия помогут сохранить когнитивное здоровье и общее качество жизни.

Преподаватель: Гета

Дата: 15 марта

Время: 11:45

Продолжительность: один час

Стоимость: 300 руб.

Ждём вас на занятиях Геты!

Звоните по телефону: +7 901 5532659; +7 919 7712467

​

​

​

​

​

​

​

Курс Основы медитации

 

Спокойной человек в неспокойном мире.

 

Лика Плешакова, преподаватель философии, йоги и йогатерапии, приглашает вас на свой новый курс, который обрел свою форму после  личной трагедии и борьбы с последующей онкологией. Пережив столь сложные эмоции и психологические проблемы благодаря, прежде всего, поддержки близких людей, а также, испробовав на себе различные духовные практики в поисках новых смыслов жизни, она все-так нашла их, практикуя медитацию. И не только.

Лика готова поделиться со всеми, кто сейчас проживает непростые  периоды жизни, своими знаниями, навыками и техниками медитации, которые помогли ей выйти из состояния глубокой депрессии и победить болезнь.

Преподаватель Лика о курсе:

Когда мы говорим о медитации, мы имеем дело с разными представлениями о ней. Во многих культурах существуют медитативные техники, которые передавались из поколения в поколение на протяжении тысячелетий и которые предлагают различные способы перехода в медитативное состояние. Что же такое медитация на самом деле?

Это прежде всего состояние и  образ жизни. Это состояние, которое помогают нам достичь десятки различных техник и инструментов. Пожалуй самая популярная медитация – это практика осознанности в положении сидя. Мы можем сидеть со скрещенными ногами, или сидя на пятках. Но медитация - это не нахождение в определённом положении, медитация это возможность понять природу нашего ума. Понять как появляются мысли, узнать механизмы и причины, лежащие в основе.

 

Медитация доступна всем. Её невозможно делать неправильно. Единственное что для неё нужно, это найти своего учителя, время, сесть в удобную позу и сконцентрироваться на дыхании.

Медитация трансформирует форму и способ функционирования нашего мозга, развивает новые нейронные связи в нашем мозге подобно тому, как мы развиваем мышцы физическими упражнениями.

 

Результаты медитации, подтверждённые различными научными исследованиями:

1. Снижение тревожности;

2. Улучшение сна

3. Появление большей лёгкости в выполнении повседневных дел;

4. Улучшение общего состояния здоровья;

5. Приобретение большего контроля над состояниями своего ума и эмоциями.

 

О программе курса:

Курс состоит из 17 занятий, продолжительностью 1,5 час.

Каждое занятие будет состоять из трех 30-минутных блоков: асаны, пранаяма, медитация.

На занятиях мы развеем мифы о медитации, постигая её суть на практике. Познакомимся со структурой и масштабами своих мыслей и понаблюдаем, как постепенно будет меняться образ мыслей. В этом состоянии познания и бытия, мы определим, что для нас комфортно, а от чего следует освободиться. Мы постараемся сделать практику медитации неотъемлемой частью своей  осознанной жизни. Мы научимся медитировать во время прогулок, пить осознанно чай, дышать осознанно, мы будем взращивать ту энергию, которая есть в каждом из нас, наполняет нас внутренним светом и делает нашу жизнь возможной.

Ведь где есть осознанность, там всегда есть настоящая жизнь, красота, свобода и исцеление. 

Друзья, приглашаю вас к новому путешествию к самому себе. Присоединяйтесь! 🙏

Когда: 

Занятия будут проходить по понедельникам в 20.30 и в субботам в 10.30. Строго по предварительной записи!

Будет возможность присоединиться к занятиям онлайн в Телеграмм канале.

Где:

 Студия йоги в Пушкино

Адрес: 3-й Некрасовский проезд, дом 3, стр. 1, помещение 7

Контакты: 

8 901 5532659   

8 919 7712467

Сайт:

www.yoga-pushkino.ru

Стоимость всего курса: 10000 руб за 17 занятий

Для пенсионеров скидка: 8500 руб

 

Проект: Моя Шангри-Ла

​

​

​

​

Всю информацию о нас, о событиях Студии, о йоге и не только, с видеоматериалами и фотографиями, с последовательностями асан, с рекомендациями о здоровом образе жизни и о жизни в стенах нашей Студии йоги, вы можете получить в сетях. 

Мы там есть! 

Это удобно, быстро, актуально, информативно!

​

В Вконтакте vk.yogapushkino

Телеграм

Студия йоги в Пушкино

WhatsApp 

Студия йоги в Пушкино и ссылка: https://chat.whatsapp.com/IXNCKnlQo8R7KOipkWE5b4

 

Присоединяйтесь!

​

​

​

​

​

​

​​

Друзья! Приглашаем вас на новый Спец-курс Дианы:

Асаны и Пранаяма 

​

Преподаватель: Сушкова Диана

 

Практика будет интересна как новичкам так и продвинутым практикам. Вы узнаете какие асаны готовят тело и разум к пранаяме, дыхание в асанах, соматическое дыхание, изучите разные дыхательные техники и научитесь  их лучше практиковать.  

Узнаете о пользе дыхательных практик.  

                   

Когда: с 23 ноября по четвергам  

Время: 10:00              

Где: Пушкино ул. 3-й Некрасовский проезд дом 3 стр. 1.                             Продолжительность курса: 8 занятий по 1,5 часа                       Стоимость: 5000 рублей или разовое 900 рублей

​

Мастер класс Дианы:

Пранаяма и ее польза.

Когда: 18 ноября в 15.00.

Друзья, вы узнаете,  какие асаны готовят тело и разум к пранаяме, познакомитесь с дыханием в асанах и с  познакомитесь с разными дыхательными техниками.

В том числе и пальцевой пранаямой. 

Узнаете о пользе дыхательных практик, и когда эти техники лучше применять.

 

Длительность мастер класса 3 часа.

Стоимость 2000 рублей,               Пенсионерам 1700рублей. 

​

​

Приглашаем вас на  йога-ретрит  на родину йогив Индию в штат Карнатака 

Семинар состоится в священном месте индусов, в деревне браминов Гокарне.

Это чудесная возможность устроить себе прекрасный отдых, практикуя йогу, глубоко погружаясь в практику и наслаждаясь экзотической атмосферой древней страны.

​

Преподаватель - Лика Плешакова

​

Семинар состоится с 5 ноября по 19 ноября 2023 года 

​

Подробную информацию можно узнать по телефонам Студии 89015532659

89197712467

Количество участников ограничено! Просьба записываться и оплачивать семинар заранее!

​

Друзья!

В воскресенье  в  18:30 Преподаватель йоги Света

Приглашает вас на свой курс

"ЙОГА СО СТУЛОМ"        

Практика будет полезна как для женщин, так и для мужчин.

Это цикл занятий, на котором вы сможете освоить базовую программу и не только, используя опору для лучшего вытяжения, раскрытия грудной клетки, наклонов и прогибов.

Цикл состоит из 8 занятий. Каждое воскресенье.

Продолжительность: 1,5 час

Стоимость: 5000 рублей за восемь занятий,

разового занятия - 800 рублей.

​

​

​